痴呆症-与大脑衰退相关的一系列症状-主要影响65岁以上的人，但这不是衰老过程的自然组成部分。症状一开始通常很细微，但在后期则很严重。这种下降往往导致一个人与周围的人分离，无法保留重要的回忆。

痴呆症如此令人恐惧的前景的部分原因是大脑衰退的终末本质。

尽管目前尚无治愈方法，但越来越多的证据确实表明，您可以通过尽早选择健康的生活方式来减少脑部衰退的风险。

运动是最令人鼓舞的领域之一。

Re：Cognition Health的顾问神经放射学家MacSweeney博士解释说：“锻炼对促进健康的大脑和身体至关重要，并且该学科正在接受各种非药物研究，以进一步了解其在保护和修复大脑方面所具有的再生能力。”根据MacSweeney博士的说法，锻炼已显示出认知正常的成年人的大脑容量增加。

研究将脑萎缩与记忆力下降和退化性疾病的较高风险联系在一起。

MacSweeney博士指出，运动还可以减少氧化应激并改善呼吸和葡萄糖代谢，这些因素可能会影响您的风险。

她说：“此外，运动已被证明可以促进大脑中神经受体的存活，并支持清除有毒的Aß淀粉样蛋白斑块，并减少有害的高磷酸化tau，两者都在大脑中蓄积并引起阿尔茨海默氏病。”