每天服用补品时，最重要的一项是镁。这款功能强大的补给品不仅对身体有益，而且对大脑也同样有益，可提高清晰度，减少抑郁症并缓解焦虑症。怎么样?

镁在人的大脑功能和情绪中起关键作用。

实际上，领先的健康专家认为，如果人体中的镁含量较低，则可能会更容易出现抑郁症。

对超过8800名65岁以下且镁摄入量最低的人群进行的分析显示，其患抑郁症的风险增加了22%。

一些专家还认为，现代食品中低镁含量可能会导致许多抑郁症和精神疾病。

镁如何改善您的大脑健康?在美国国立卫生研究院国家医学图书馆的一项研究中，研究了镁补充剂治疗抑郁症的功效。

该研究指出：“要评估口服氯化镁(MgCl2)补充镁在新诊断为2型糖尿病和低镁血症的老年人中的有效性和安全性。”

研究得出的结论是，镁补充剂与每天50毫克丙咪嗪治疗抑郁症的2型糖尿病合并低镁血症的糖尿病一样有效。