我们都可以在生活中使用更多的锻炼，因为只有23%的美国人定期得到足够的锻炼。经常运动提供了一些严重的健康益处，从帮助我们减肥，以减少我们的风险发展的慢性疾病。但是新的研究表明它也可以在保护我们的大脑免受痴呆症方面起到至关重要的作用。

俄勒冈健康与科学大学的研究人员希望了解运动如何实际上对大脑有益 - 除了释放内啡肽和增强我们的情绪。以前的研究已经将运动与更好的大脑健康联系起来，但很难将身体上的好处与对大脑的特定影响区分开来。

科学家设计了一项研究，在这项研究中，小鼠完成单次短时间的运动 - 人类相当于步行4,000步 - 并在运动后监测他们的大脑活动三天。研究人员发现，只需短暂的锻炼就可以增加海马体的活动，海马体是负责学习和记忆的大脑区域。在海马负责形成，组织和存储我们的记忆，并起着重要作用认知功能减退和阿尔茨海默氏病。

“运动很便宜，你不一定需要花哨的健身会员资格，或者必须每天跑10英里，”联合资深作家加里威斯布鲁克医学博士在一份新闻稿中表示。

该团队计划通过将短期运动与学习任务配对来继续他们的研究，以更好地了解身体活动对学习和记忆的影响。

底线

虽然需要进行更多的研究，但这项研究可以成为未来有效预防阿尔茨海默病和其他认知相关疾病的重要见解。有一百万个理由可以锻炼，我们将继续监测这项研究，看看预防老年痴呆症和老年痴呆症是否是另一个重要原因。