你早上或晚上运动吗?根据一份新报告，一天中的时间可能是减肥成功的关键。

布朗阿尔珀特医学院的研究人员最近在肥胖杂志上发表了一项研究，以确定锻炼时间以获得最佳减肥效果。

为此，他们检查了375名保持体重减轻并且从事中度至剧烈强度体力活动的成年人。该团队要求参与者报告他们锻炼的时间和频率。

在分析结果后，科学家发现早晨是最常见的时间。该团队还表示，无论人们在早晨，下午或晚上是否持续锻炼，一致的锻炼与较高的身体活动水平相关。

“我们的研究结果保证了未来的实验研究，以确定在计划和结构化身体活动的时间内促进一致性是否有助于个人达到和维持更高水平的身体活动，”资深作者戴尔邦德在一份声明中说。

“确定是否有一个特定的时间对于最初体力活动水平较低的人来说更有利于发展身体活动习惯也很重要，”第一作者Leah Schumacher补充说。想进一步了解这些发现?看看这里的全面评估。