消化系统是人体吸收营养的关键所在，而在消化系统中肠胃起到最关键的作用。肠胃好身体吸收营养的能力强，身体自然会更健康。反之，如果肠胃不好，吸收营养不完善，必然会导致身体出现诸多不适症状，那么肠胃不好有哪些症状呢?

跟随专注肠道健康的香丹清一起了解肠胃不好的症状，对大家提早发现并治疗、保养起到一定的帮助，而如果不能及时发现肠胃问题，最终可能会转变为严重的疾病，因此，对于肠胃不好所带来的诸多症状大家务必要有所了解。

肠胃不好的主要症状表现有哪些？

症状一：腹部不适

肠胃位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至没有任何不适之感，但是在吃饭之后，就会出现腹部不适的情况。特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，其表现为胀痛、酸痛以及痉挛等，这些症状主要摄入的食物有关。此外，部分人可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。

症状二：消化不良

由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，从而导致腹胀和消化不良的情况出现。消化食物需要消化液，但如果肠胃功能不佳，会导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等，也会出现消化不良、腹胀的情况出现。

如果食用了一些不易消化、具有发酵性的食物以后，也会出现消化不良伴有腹胀的情况，例如豆类食品、乳制品以及高蛋白食物等。因此肠胃不好的人建议尽量避免食用这类食物。

症状三：便秘、腹泻

由于肠道功能的减弱，导致对食物的分解不完全，进而出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致出现了一些有毒有害的物质，对肠胃产生了刺激，从而出现腹泻的情况。

通常情况下，肠胃不好的人容易有便秘与腹泻的交替形式出现，这都是由于肠胃不好无法充分分解食物所致的。

除了上诉这些症状以外，肠胃不好还可能还会有恶心、呕吐、食欲不振、精神乏力以及反酸水等症状出现。而一般情况下出现这些不适症状的主要原因是饮食问题所致。因此，香丹清提醒大家，对于肠胃的保养，重点要注意自己的饮食问题。

肠胃不好要及早的调理，那么我们该如何调理肠胃健康呢？

一、饮食调理

凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

同时，肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

二、精神调理

由于精神刺激、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此，香丹清建议肠胃不好的人保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

三、慎起居、重锻炼

有规律的生活对于健康也是非常重要的，肠胃不好的人需保证充足的休息和睡眠。与此同时，经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

香丹清温馨提示：肠胃不好的人应注意保暖护养，夏季肠胃着凉后容易腹泻，久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

素有“肠道健康管家”之称的香丹清，藉此希望让更多人懂得关爱肠道健康，以科学的食疗保健方式、健康的维养理念、有效的预防措施，进行全面系统化的肠道健康管理。香丹清专注肠道健康17年，未来将继续为大家的肠道健康保驾护航，将肠道健康知识传递给千家万户，助力全民肠道健康。