肠胃很脆弱，勿刺激，即少食或不食刺激肠胃的饮食。今天香丹清就为大家详细介绍哪些饮食会刺激肠胃，如何有效的进行避免。

1、戒烟限酒或戒烟禁酒

吸烟和饮酒都会刺激肠胃道，引起肠胃充血、水肿或是肠胃功能紊乱。因此香丹清建议男士能够通过戒烟、戒酒来降低对肠胃道的刺激与伤害。

2、避免机械和化学性刺激过强的食物

如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等食物，若食之不当，易损伤肠胃黏膜，引起肠胃炎或肠胃出血。此外，像喝浓咖啡、浓茶、浓肉汤等，易刺激食管和肠胃道黏膜。因此，香丹清建议有肠胃病的患者，尤其是溃疡病患者，要尽量避免刺激性过强的食物。

3、少吃或不吃腌制、熏烤食品

如咸菜、腌肉、腌鱼、熏肉、熏鱼、腊肉、香肠等食物其所含亚硝胺类化合物是食管癌、胃癌以及大肠癌的致病因素之一。因此，香丹清建议大家少吃或不吃腌制食品以及熏烤食品。

4、少吃或不吃辛辣、烧烤、煎炸食物

像麻辣烫、火锅、烧烤、煎炸食物性多温热，容易助热生火，导致肠胃燥热、胃阴虚损。而煎炸食物因油脂较多，食用后还会引起消化不良等问题。因此，香丹清建议大家少吃或不吃辛辣食物、烧烤食物、以及煎炸食物。

5、禁忌产气食物与产酸食物

生萝卜、洋葱、生葱、生蒜等产气食物，有产气鼓肠、增进肠道蠕动的作用，香丹清提醒患肠胃炎、溃疡病等肠胃疾病的患者宜禁食产气食物。而芋头、红薯、土豆、山药、甜点及糖醋食品有产酸作用，香丹清提醒患溃疡病者、吐酸者宜禁食。

6、禁忌生冷食物

像冷饮、水果、凉拌菜等生冷食物易使人的脾胃阳气受伤、功能虚衰，并产生阴寒内盛的腹部冷痛和功能失调的呕吐、腹泻，因此脾胃功能差、阳虚体质以及寒性胃痛、腹痛、腹泻等病证患者慎食。

肠胃不好的人，更要学会在生活常识中找到给自己滋养肠胃的办法。养胃的食品很多，如果你的肠胃不是很舒服的话，那么香丹清觉得你应该在一段时间内通过食疗解决胃部的一些不适，多吃香蕉、大枣，以及板栗，这三种食品可以很好的修复你的肠胃。

此外，香丹清还推荐大家多吃一些馒头之类的发面面食，常喝小米粥，因为发面面食更利于肠胃的消化，不会给胃部消化带来负担，而小米粥温补养胃，更有利于促进肠胃的健康。