根据今日发表在“美国医学会杂志”上的12个月临床试验结果显示，家庭锻炼计划将高危老年人随后的跌倒减少了36%。

该研究由UBC医学院的研究人员与温哥华综合医院瀑布预防诊所的临床团队合作进行，研究发现，通过临床接受力量和平衡训练的老年人的跌倒率和认知功能的小幅改善审判。

温哥华沿海健康研究所首席研究员，不列颠哥伦比亚大学物理治疗系教授Teresa Liu-Ambrose博士说：“当我们考虑跌倒时，我们经常会考虑肌肉力量的减少和平衡能力的下降。” 。“然而，保持直立而不是摔倒的能力也取决于认知能力 - 计算抬起脚到达路边的距离，决定何时过马路，并注意你的身体环境当你正在谈话时。“

跌倒会增加老年人受伤和失去独立性的风险。运动是一种广泛推荐的跌倒预防策略，但它是否可以减少之前跌倒的患者随后的跌倒尚未确定。

该研究涉及344名70岁及以上的成年人，他们在跌倒后被送往瀑布预防诊所，导致他们去了医疗机构，如急诊室。参与者有跌倒史，平均每人跌倒三次，并且通常有虚弱和行动不便的症状。

该研究让参与者在舒适的家中进行一系列平衡和阻力训练，使用简单的设备，如自由重量，每周至少三次。在六个月的时间里，一位物理治疗师进行了五次家访，以开展锻炼并确保锻炼得当。对于那些完成该计划的人来说，结果是值得注意的。参与者不太可能经历重复跌倒，并且作为次要益处，他们改善了一些认知功能的标志物。

老年人跌倒是导致慢性残疾的第三大原因。根据加拿大公共卫生署的数据，20%至30%的加拿大老年人每年都会跌倒，跌倒是65岁以上成人住院的主要原因。

“众所周知，运动对一般老年人有益，但这个研究组的特别之处在于他们失去独立性的风险很高 - 他们既有活动能力又有认知障碍，另一种摔倒可能意味着无力住在自己的家里。许多人已经很难独立地在公共场所进行导航，“拥有加拿大体育活动，流动性和认知神经科学研究主席的刘安布罗斯说。

“经历跌倒需要医疗照顾的老年人在医学上很复杂，并且发病率和死亡率都很高，我们证明，运动是一种实用且具有成本效益的干预措施，可以在大幅度摔倒后改善老年人的治疗效果，”她补充道。