有很多充分的理由可以确保孩子有足够的睡眠，但是父母的晚间安宁离最重要的方面还很遥远。

挪威科学技术大学(NTNU)心理学系的博士候选人Bror M. Ranum说：“如果我们确保孩子有足够的睡眠，就可以帮助他们避免精神健康问题。”

一项对近800名儿童进行了为期数年的研究表明，那些睡眠时间最少的儿童以后患精神疾病的风险最大，包括多动症，焦虑症和抑郁症。

“我们发现睡眠时间与情绪和行为障碍症状风险之间存在关联，”有关儿童，睡眠与精神健康疾病风险的新文章的第一作者拉纳姆说。

睡眠时间少的男孩患行为问题的风险增加。睡眠较少的男孩和女孩未来发生情感问题的风险都更大。这些测量结果并未表明有关睡眠质量的任何信息。

在一周的时间内，每晚使用运动传感器测量儿童的睡眠。研究人员进行了临床访谈以衡量心理健康困难。这些程序每两年重复几次。

该研究是Tidlig Trygg I Trondheim项目(TtiT-特隆赫姆早期安全研究)的一部分。这是一项长期研究，对近千名4、6、8、10、12和14岁的儿童进行了检查。该项目中对16岁儿童的调查刚刚开始。TtiT的许多目标之一是探究为什么有些孩子会出现心理健康问题。https：//www。ntnu。否/tidlig-trygg

该研究还调查了心理障碍是否可能导致儿童睡眠不足。数据并不表明确实如此。睡眠时间会影响以后发生问题的风险，而不是相反。

NTNU系的资深作者Silje Steinsbekk说：“以前的研究还表明，睡眠与精神健康困难有关。但是，我们的研究是对儿童进行数年的研究并使用客观的睡眠测量方法的第一个研究。”心理学。

由于人们往往很难报告他们获得了多少睡眠，因此科学家无法完全依靠人们自我报告的睡眠时间数据。自我报告的睡眠时间与客观睡眠时间测量值不相关。实验室研究客观地测量了睡眠，但这项研究仅测量直接影响，并未评论睡眠时间是否会随时间影响个人的心理健康。

Steinsbekk说：“我们的研究表明，睡眠时间少于其他人的孩子甚至在两年后会出现精神症状。”

Ranum强调，在每个孩子需要多少睡眠方面，个人差异很大。

对于一个孩子来说，睡眠不足可能比其他孩子绰绰有余。因此，父母也不应该不必要地担心。

“但是，如果您发现您的孩子似乎处于天气条件下并且无法集中注意力，或者您发现他们的情绪波动比正常情况多，那么您可能希望帮助他们获得更多的睡眠，” Ranum说。

他说，很难给出适合所有家庭和所有儿童的建议。但是，早上保持一致的唤醒时间可能是养成健康睡眠习惯的最重要方法。

也许未来的研究将表明睡眠可以帮助治疗儿童的心理健康问题。

研究小组还调查了多少人睡眠不足，以及睡眠不足是否会在整个儿童时期持续存在。

很少有6岁的儿童(1.1%)的睡眠时间少于7小时，这低于该年龄段的国际推荐睡眠准则。

但是随着孩子的长大，睡眠不足的人数逐渐增加(8岁时：3.9%; 10岁时：4.2%; 12岁时：13.6%)。

6岁时睡眠不足的孩子不一定会长大后就缺乏睡眠，其中大多数都符合建议的睡眠时间。但是，如果后来开始睡眠不足，例如在10岁时，这种习惯就会持续下去。随着年龄的增长，这些孩子中较少的人摆脱了他们不足的睡眠方式。

研究结果基于整个一周的平均睡眠时间。这会掩盖许多睡眠不足的夜晚吗?或者工作日和周末之间可能有所不同?