最新更新小松来为解答以上问题。四季养生菜谱,这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧~.~！

1、四季养生菜谱包括： * **春季养生**：白灼鲜芦笋。

2、材料有芦笋、红椒、姜、生抽、白糖、素蚝油。

3、将芦笋洗净，切除根部老的部分，红椒切丝备用，姜切丝。

4、锅中加水，水开后放入芦笋，烫熟捞出，控干水分备用。

5、锅中留底油，加入姜丝、红椒丝，加入蚝油，生抽，白糖煮开，淋在芦笋上即可。

6、 * **夏季养生**：凉拌苦瓜。

7、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多等疾病有一定的食疗作用。

8、 * **秋季养生**：莲藕木耳炒肉片。

9、莲藕可以祛心火、凉血散瘀、补脾开胃；木耳可以润肺养胃、补血益气；猪肉可以润肠养肝、健脾益气。

10、 * **冬季养生**：板栗炖鸡。

11、鸡肉含有丰富的蛋白质，而且有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉的功效，而板栗含有不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种维生素等，冬天喝鸡汤可以补充人体所需要的营养，强身健体。

12、 除了这些，四季养生菜谱还有很多，您可以根据自己的口味和营养需求选择合适的菜谱。

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