最近的《绝经后妇女骨与矿物质研究杂志》报道说，睡眠不足与较高的低骨矿物质密度(BMD)和发生骨质疏松症的风险有关。

在对1,1,084名绝经后妇女的研究中，报告每晚睡眠时间不超过5小时的女性在评估的所有四个部位(全身，全髋，颈部和脊椎)的BMD均低于报告每晚睡眠7小时的女性。 。调整后，每晚睡眠时间少于或等于5小时的女性分别出现低骨量和髋部骨质疏松症的风险分别增加22%和63%。脊柱观察到相似的结果。

“我们的研究表明，睡眠可能会对骨骼健康产生负面影响，这也增加了不良睡眠对健康的负面影响。我希望这也可以提醒我们为建议的每晚努力争取7小时或更长时间的睡眠身体和精神健康。”