根据沃里克大学的新心理学研究，你可以破解你的大脑养成良好的习惯 - 比如去健身房和健康饮食 - 只需重复动作直到它们坚持下去。

来自沃里克心理学系的Elliot Ludvig博士与普林斯顿大学和布朗大学的同事一起创建了一个模型，该模型表明，形成好(和坏)习惯更多地取决于你执行动作的频率，而不是取决于你获得多少满足感。

这项新研究发表在“心理学评论”上。

研究人员开发了一种计算机模拟，其中数字啮齿动物可以选择两种杠杆，其中一种与获得奖励的机会有关。奖励的杠杆是“正确的”杠杆，没有杠杆的杠杆是“错误的”杠杆。

获得奖励的机会在两个杠杆之间交换，并且模拟的啮齿动物被训练以选择“正确”的啮齿动物。

当数字啮齿动物在短时间内接受训练时，他们设法在交换奖励机会时选择新的“正确”杠杆。然而，当他们在一个杠杆上被广泛训练时，数字老鼠顽固地坚持“错误”杠杆，即使它不再有机会获得奖励。

啮齿动物宁愿坚持他们习惯的重复动作，而不是有机会获得奖励。

华威大学心理学系副教授，论文作者之一Elliot Ludvig博士评论道：

“我们所做的大部分工作都是由习惯驱动的，但学习和形成习惯的方式仍然有些神秘。我们的工作通过建立一个简单的重复可以导致我们所看到的习惯类型的数学模型，为这个问题提供了新的视角。人和其他生物。“

Amitai Shenhav博士是布朗大学认知，语言和心理科学系的助理教授，也是该论文的作者之一，评论说：

“心理学家一直试图了解一个世纪以来驱动我们习惯的原因，其中一个反复出现的问题是我们想要的东西与我们的行为有多大。我们的模型通过暗示习惯本身就是有助于回答这个问题。我们之前的行动的产物，但在某些情况下，我们渴望获得最佳结果可以取代这些习惯。“

这项研究开启了对强迫症和抽动障碍等疾病的更好理解 - 两者都以重复行为为特征。

下一阶段将在现实世界的情景中进行类似的实验，观察基于行动和基于奖励的测试中的人类行为。