牙菌斑是多种细菌组成的团体，具有很强的组织架构和抵抗外来侵袭的能力。龋齿和牙周病是牙齿矫正过程中的常见问题，严重时可导致治疗中断，这两者都与牙菌斑的控制密切相关，而对牙菌斑的控制关键在于患者。

怎样预防牙菌斑的生成呢？建议患者认真刷牙。刷牙时，尽可能让牙刷的刷毛伸进托槽、弓丝之间的部位，以清除托槽近、远、中面上的菌斑。刷牙的力量不可过小，选用的牙刷刷头要小，刷毛中等硬度。弓丝下方被遮挡的牙面可使用间隙刷来清洁，还可以使用牙线来清洁，确保托槽龈方、牙龈边缘和带环周围清洁。

日常可以分两个步骤来刷牙。以刷上牙为例，第一步，将牙刷刷头与牙面、牙合面呈现45°角并向下，先清洁牙齿上半部分，即托槽的龈方表面；第二步，将牙刷的刷头旋转朝上，但仍然与牙合面呈45°角向下，主要清洁牙齿的下半部分，即托槽的牙合方表面和牙龈边缘部分。

牙齿邻间清洁可使托槽两侧和接触点附近洁净，我们可以用硬头牙线（或使用牙线穿引器）来清洁邻间隙，从而预防邻面龋和牙龈乳头炎。

牙缝刷可以帮助清洁托槽邻面和大的牙间隙，牙齿排列不齐的位置也可以使用单束刷或电动牙缝刷头进行清洁。

与普通手动牙刷相比，电动牙刷在清除正畸患者菌斑、控制牙龈炎方面更为有效，但需要保证使用频率和每次使用时间，建议至少每天2次，每次不少于2分钟。

此外，含有氟化物的牙膏能减少两次刷牙之间牙菌斑的再生，有效预防龋齿。还要提醒大家，减少甜食及粘性饮食的摄入，也有助于减少菌斑的滋生。

本文来源：科普中国

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