一项新的研究发现，在以后的生活中，较高的体重和较大的腰围会导致大脑更快地衰老。超重或肥胖是多种健康状况(例如糖尿病和心血管疾病)的重要危险因素，该研究发表在《神经病学》杂志上，揭示了超重也是认知问题的危险因素。

在研究人员迈阿密大学的医学米勒学校发现有身体质量指数(BMI)，并在其大脑皮层生长薄一些，因为老化的速度之间的连接。体重指数是指一个人的身高体重比，可以正确地确定他是超重还是肥胖。

中年人的健康状况不佳可能会加剧您的大脑老化

在这项研究中，研究人员测量了1,289名参与者的BMI，平均年龄为64岁。在研究开始时，有346名BMI年龄在25岁以下，这表明体重正常。571个BMI从25到30不等，表明它们超重。372名参与者的BMI超过30，表明肥胖。

研究人员还测量了参与者的腰围。BMI健康的人的平均腰围为33英寸，而超重的人的平均腰围为36英寸。肥胖者的平均腰围为41英寸。

在平均六年后进行的随访评估中，参与者进行了MRI扫描以测量其皮层厚度和总脑容量。

研究作者之一Tatjana Rundek认为，那些腰围更大，BMI较高的人“大脑皮层区域的变薄的可能性更大，这表明肥胖与灰质减少有关。”

Rundek和她的同事们还发现，这些关联在65岁以下的参与者中尤为明显。这意味着中年人健康状况不佳可能会增加一个人大脑老化的风险，以及以后生活中记忆力和思维技能的问题。(相关：减肥站立不动：新研究发现，每天站立而不是坐六个小时可以防止体重增加，有助于减肥。)

研究人员还报告说，即使在对其他潜在的混杂因素(如高血压，频繁饮酒和吸烟)进行了调整后，这些关联仍然存在。

根据这些发现，Rundek和她的团队得出结论，即BMI高于正常值并且腰围较厚可以使老年人的大脑老化至少加快10年。

“这些结果令人兴奋，因为它们增加了减肥的可能性，人们可以避免大脑的衰老，并有可能避免大脑衰老带来的记忆力和思维问题，” Rundek说。

超重的负面影响

根据疾病控制与预防中心(CDC)的数据，美国20岁及以上的成年人中，约有71.6%的人超重或肥胖。这是一个令人恐惧的统计数据，尤其是因为超重会使人们处于严重健康状况的风险更高，例如：

高血压

2型糖尿病

冠状动脉心脏疾病

中风

胆囊疾病

骨关节炎

睡眠呼吸暂停

身体疼痛和身体机能问题