我们问专家如果间歇性禁食会减慢你的新陈代谢 - 这就是他所说的

导读人们经常对新陈代谢进行概括和过度简化,但实际上这是一个非常复杂的过程。作为一个快速复习,新陈代谢涉及你的身体如何从脂肪,蛋白质,糖...

人们经常对新陈代谢进行概括和过度简化,但实际上这是一个非常复杂的过程。作为一个快速复习,新陈代谢涉及你的身体如何从脂肪,蛋白质,糖/碳水化合物产生能量以及它如何储存能量。你可能听说有人说他们的新陈代谢缓慢或快速,但他们实际指的是他们的新陈代谢率:他们每天燃烧多少能量/卡路里。

力量训练和吃更多的蛋白质和健康的脂肪是专家认可的方法来改善(也加快)你的新陈代谢率。为了确定间歇性禁食等进食模式是否会改善或降低您的新陈代谢率,POPSUGAR采访了西奈山PhysioLab主任Avigdor Arad,PhD,RDN,CDE。

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