科学研究表明单身有许多身心益处。但是有些人仍然觉得这个想法很可怕。

“与我交谈的客户，我注意到很多人都害怕独处，”在线心理学家CarolinMüller告诉INSIDER。“有很多人都觉得这样 - 他们几乎不会害怕别人，就像这是可能发生的最糟糕的情况。”

一些人从关系跳到关系，因为他们迷上了他们从注意力中获得的愉快感受，她说，但这意味着他们也有更大的风险，因为有毒的人会堕落。这是因为和一个对他们有误的人比独处更好。

“我认识的人甚至与我的客户从来都不是单身生活，”穆勒说。“如果你想一想，这是一种奇怪的恐惧，你知道......我想如果你是独自一人，如果你是单身，这是一个了解自己并学会更多爱自己的好机会。”

她说，如果你从别人告诉你的内容中得到你所有的自信和自我价值，你就会变得依赖它

例如，听到你可爱，美丽，令人惊叹，这真是太棒了，但如果你不是在告诉自己同样的事情，那么你只能从外面获得验证。然后，如果你的伴侣欺骗你，让你离开别人，甚至死亡，这个验证流就会消失。

“你会感觉自己正在退出，这是一种不好的感觉，”穆勒说。“但这不是因为独自一人是如此糟糕，而是因为你首先依赖于对这个人的验证。”