俗话说，吃完甜食后就会产生“血糖高”，这是食物对情绪产生潜在积极影响的一个常见例子。

另一方面，“饿怒”的感觉——饥饿以愤怒或烦躁的形式表现出来的现象——说明了我们吃的东西或不吃的东西也会引起负面情绪。

最新研究表明，血糖波动在一定程度上影响了我们吃的食物和感觉之间的联系。通过影响我们的激素和神经系统，血糖水平可能成为焦虑和抑郁的诱因。

心理健康很复杂。无数的社会、心理和生物因素最终决定了一个人的经历。然而，许多随机对照试验表明，饮食是可以显著影响抑郁和焦虑症状风险的生物因素之一，尤其是对女性而言。

作为一名拥有营养学博士学位的家庭医学住院医师，我亲眼目睹了抗抑郁药物对某些患者有效，但对其他患者无效的事实。因此，在我看来，心理健康治疗策略应该针对每一个风险因素，包括营养。