约有320 万澳大利亚人患有抑郁症。

与此同时，很少有澳大利亚人符合推荐的饮食或体育锻炼指导。这两者之间有什么关系呢?

我们本周发表的全球首创试验表明，改善饮食和增加体育活动对于治疗轻度抑郁症与心理医生的治疗一样有效。

先前的研究(包括我们自己的研究)发现“生活方式”疗法对治疗抑郁症有效。但迄今为止，它们从未与心理疗法直接进行比较。

在全国范围内心理健康专业人员短缺的情况下，我们的研究指出了一个潜在的解决方案。我们发现生活方式咨询与心理治疗一样有效，我们的研究结果表明营养师和运动生理学家有朝一日可能在控制抑郁症方面发挥作用。

我们的试验对象是维多利亚州的居民，他们患有高度痛苦，这意味着至少患有轻度抑郁症，但不一定被诊断为精神疾病。典型症状包括情绪低落、绝望、易怒或流泪。

我们与当地心理健康服务机构合作，招募了 182 名成年人，并在 Zoom 上提供小组课程。所有参与者在八周内参加最多六节课程，由健康专业人士主持。