我喜欢探索海岸线。我每周至少在当地的德文郡海滩漫步一次，我的好奇心自然而然地被引向高水位线。我喜欢发现漂亮的贝壳，也喜欢发现被海水冲上岸的垃圾。这些人造垃圾的颜色、形状和大小在沙子和海藻中格外显眼。

找到一张 20 世纪 90 年代的旧糖果包装纸不仅让人怀旧，而且还提醒人们，这些垃圾不会消失，而且是一个需要解决的持续且日益严重的问题。所以，一旦我弄清楚了引起我注意的东西是什么，我就会把它放进我的小垃圾袋里，然后带回垃圾箱。感觉很好，也很有趣。

清除垃圾不仅对海洋有益，对我和其他所有清理海滩的人来说也有益。我的研究表明，参与海滩清洁活动有利于我们的心理健康，并鼓励人们采取更环保的行为。

为了揭示参与海滩清洁活动的好处，我与一组社会和自然科学家进行了一项研究。我们要求 90 名参与者在退潮时完成以下三项活动中的一项：海岸漫步(人们在海岸上最常见的活动)、海滩清洁(记录和清除发现的垃圾)或岩池探险(探索水池中的物种)。

海滩清洁和岩池活动包含公民科学部分，参与者记录科学数据。垃圾被收集起来，然后记录在海洋保护协会的海洋垃圾数据库中。岩池中发现的野生动物被记录下来，这是海洋生物协会海岸生物计划的一部分，旨在监测全国范围内海温上升对沿海物种的影响。

我询问参与者的感受，评估他们对海洋问题的了解，并在每次活动前后以及一周后询问他们对环境有影响的日常行为。通过使用量化评分量表为这些答案提供数字，我可以看到随时间推移的变化，并比较这三项活动。

参与者告诉我，无论从事什么活动，他们都很高兴能待在海岸上。在这三项活动中，海滩清洁是最有意义和最丰富的体验。身处这样的环境中会鼓励人们采取更多行动来保护它。与其他两组相比，海滩清洁参与者更有可能参与未来的海滩清洁活动。

三赢

许多研究表明，在大自然中度过的时光，尤其是在海边，会让我们感觉良好。它能改善我们的情绪，平息焦虑，改善我们的呼吸和身体健康，提高我们的注意力，帮助我们恢复精力。但海洋环境的清洁也很重要。

我的研究重点是，垃圾遍地或污染严重的海滩会降低我们健康和幸福感的益处。作为一支由社会科学家和自然科学家组成的混合团队，我们想探索海滩对人们的心理体验有何影响。

这是否会损害他们的心情或削弱海岸通常提供的好处?通过让 99 人对干净或杂乱的海岸线照片进行评分，我们发现情况确实如此：人们不喜欢有垃圾的海滩。

许多人评论说，垃圾会损害他们在海边所获得的身心健康益处，尤其是当他们看到食品包装等日常垃圾时，因为这些物品有更多的负面影响。

一位参与者表示，这种垃圾“似乎更具侵扰性”，是人们“粗心和不尊重”的标志。但我们知道海洋垃圾对环境、野生动物和我们人类都有害，我们可以采取措施解决这个问题。

海滩清洁可带来三赢。参加海洋保护协会和保持英国整洁等组织举办的活动有助于清洁海洋、保护海洋生物并让我们受益。这对其他来访和享受海岸的人产生了积极影响，此外，清洁海岸的行为对志愿者本身的健康和福祉也有直接的好处。

所以下次散步时，请环顾四周——如果看到地上有垃圾，请将其扔进最近的垃圾箱。或者，参加您附近的活动，无论是在您当地的海滩、内陆的公园还是最终通向海洋的河流旁。