新研究表明，以分钟或步数来追踪锻炼情况都是保持健康的好方法。

这项研究涉及约 14,000 名老年女性，发现无论如何测量她们的活动量，那些锻炼较多的人死亡和患心脏病的风险较低。

专家建议，人们应该选择最适合自己特定生活方式和活动偏好的健身追踪方法。

许多人使用健身手表来跟踪他们的锻炼和整体健康状况——但以步数或总运动时间测量运动是否更好?新的研究可能会给出答案。

5 月 20 日发表在《JAMA Internal Medicine》杂志上的一项研究调查了这两个健身目标中哪一个最适合保持整体健康。研究人员发现，这两项测量都与积极的健康结果有关，例如降低死亡和心脏病风险。1

专家表示，研究结果表明，最重要的是坚持锻炼习惯，而不是以某种特定方式追踪运动。

布莱根妇女医院预防医学部研究员、这项研究的主要作者Rikuta Hamaya 医学博士表示，这项新研究还填补了我们目前对如何最好地记录和设定锻炼目标的理解的空白。

目前，美国卫生与公众服务部的锻炼指南建议成年人每周进行 150 分钟的中度至剧烈体力活动(MVPA)或 75 分钟的剧烈活动，以获得最佳健康益处。2

但这项研究表明，步数追踪也是一个有用的指标——随着健身追踪器和智能手机的普及，步数追踪变得越来越流行。