根据同行评审期刊《国际时间生物学》发表的一项研究，生物钟对 NBA 球员的表现有显著的影响。

作者表示，他们从超过 25,000 场比赛中得出的研究结果表明，顶尖篮球教练和球队在计划比赛和准备比赛时应该考虑时区旅行对身体和精神的影响。

这是一项开创性的研究，研究基于 NBA(美国职业篮球联赛)球员连续 21 个赛季在主场和客场的成绩。NBA 被认为是世界上最具竞争力的联赛，运动员经常前往 NBA 球队使用的五个时区参加比赛。

研究结果显示，西部时区 (PDT) 的主场球队与东部时区 (EDT) 的球队比赛时，与 EDT 球队主场迎战 PDT 球队相比，主场球队的胜率要高出近 10%。

当 PDT 球队主场迎战 EDT 球队时，胜率为 63.5%。

当EDT队伍主场迎战PDT队伍时，胜率会下降到55.0%。

此外，研究结果还显示，当球员的睡眠-觉醒周期(与他们的昼夜节律 (CR) 相关)“领先”当地时间时，球队在主场比赛中获胜的几率更高。这是在他们从当地时间更早的东部城市比赛返回西部之后。

例如，如果洛杉矶湖人队在迈阿密(EDT)进行一场客场比赛，然后返回洛杉矶(PDT)进行主场比赛，而没有太多的 CR 适应时间(CR 比当地时间早)，那么湖人队将在下一场主场比赛中以 CR 优势对阵任何对手。

研究结果显示，当球员的生物钟落后于或同步于其主场或体育场所在地的当地时间时，球队就不会取得同样的成功。

这项研究由土耳其多库兹艾吕尔大学和耶尔迪兹技术大学的专家领导。多库兹艾吕尔大学的运动生理学专家 Firat Özdalyan 博士解释说，他们发现 NBA 球队在客场比赛时需要适应当地时间才能取得好成绩。

“这项研究对于 NBA 球队主场比赛最重要的结果之一是，虽然前往西部可以提高比赛表现，但前往东部会降低比赛表现，”他表示。

“另一个值得注意的发现是，当 NBA 球队完全适应当地时间进行客场比赛时，他们的成功率会提高。

“面临这种 CR 阶段转变(从西向东)的主场球队在制定比赛计划时应该注意这些潜在的表现损害。

“建议(客队)教练在比赛准备期间就考虑到这一点(射门成功率低)。”

昼夜节律 (CR) 是人体在一天 24 小时内的睡眠-觉醒模式。 CR 相位偏移意味着就寝时间和起床时间在一天中提前或推迟。

这意味着生物钟与环境不同步，从而导致失眠、白天疲劳等问题。生物钟需要 24 小时来适应每小时的时区变化。

该研究调查了 CR 转变对职业 NBA 运动员表现的影响。

数据分析了 2000 年至 2021 年连续 21 个赛季的 25,016 场常规比赛。信息包括日期、地点、比赛结果以及主队或客队。确定了所有比赛举办城市的时区，以计算各队的 CR 相移。

专家团队表示，太平洋时区的球队可能在常规赛主场比赛中占有优势，比如洛杉矶湖人队、波特兰开拓者队和西雅图超音速队。

作者表示，无氧运动表现可以解释为什么从东到西的主场球队表现更好。这种类型的活动对于得分、防守和其他壮举至关重要，在当天晚些时候达到顶峰。

作者补充说，生物钟更容易适应长日照而不是短日照。随着时间的流逝，日照从东向西变长，自然的昼夜节律比 24 小时略长。所以这意味着篮球运动员正朝着他们身体想要的方向运动。

至于客队，作者表示，旅行疲劳比 CR 的阶段转变更有可能是导致表现不佳的原因。

比赛间隙有休息时间或没有跨时区出征的球员，身体更能与当地时间保持同步，因此不会太累，发挥也会更好。

本研究的一个局限性在于，我们不知道这些团队的旅行计划。由于没有这些信息，因此无法确定这些团队在哪个城市/时区停留了多长时间;他们适应当地 UTC 的程度如何;以及他们在多大程度上受到了真实数据的 CR 相移的影响。

因此，该团队遵循先前研究确定的规则，使用预测模型来预测团队的旅行计划和 CR 适应情况。

另一个限制是比赛没有根据球队的能力差异进行区分。