在喧嚣的现代生活中，很容易陷入不知所措和时间匮乏的陷阱。我们中的许多人发现自己不断地兼顾工作、家庭和个人承诺，几乎没有时间放松或与亲人建立有意义的联系。但耶鲁大学教授劳里·桑托斯表示，这种“时间饥荒”心态可能会损害我们的大脑健康和整体福祉。

在 CNBC 最近的一篇报道中，桑托斯强调了感觉过度忙碌和时间紧迫的有害影响。这种现象被称为“时间饥荒”，会导致生产力下降、不快乐，甚至倦怠，桑托斯将其等同于失业对心理健康的影响。

本月早些时候，桑托斯在 SXSW 上发表讲话时提出了三种策略来对抗“时间饥荒”并培养她所谓的“时间富裕”——一种优先考虑时间价值和重视金钱的心态。

桑托斯建议的一个关键策略是时间限制，这是许多生产力专家用来在日历上安排任务和活动的技术。通过为各种职责分配特定的时间段，包括休息和集中工作会议，个人可以重新获得对其日程安排的控制感。然而，桑托斯警告不要过度安排，并指出为自发的互动和休闲活动留出空间对于心理健康至关重要。