悉尼大学领导的一项针对 80,000 多名成年人的新研究显示，俯卧撑和仰卧起坐可以延长寿命。

一项最大规模的研究比较了不同类型运动的死亡率结果，发现进行力量训练的人过早死亡的风险降低了 23%，癌症相关死亡的风险降低了 31%。

该研究的主要作者、公共卫生学院和查尔斯·帕金斯中心的副教授伊曼纽尔·斯塔马塔基斯 (Emmanuel Stamatakis) 表示，尽管力量训练因其随着年龄增长带来的功能益处而受到一定关注，但很少有研究关注其对死亡率的影响。

斯塔马塔基斯副教授说：“研究表明，增强肌肉力量的运动对健康可能与慢跑或骑自行车等有氧运动一样重要。”

“假设我们的研究结果反映了因果关系，那么对于降低癌症死亡风险来说，这可能更为重要。”

世界卫生组织的《成年人体力活动指南》建议每周进行150分钟的有氧活动，外加两天的肌肉强化活动。

斯塔马塔基斯副教授表示，政府和公共卫生当局忽视了在社区中推行基于力量的指导方针，因此歪曲了我们作为一个国家的活跃程度。