随着酷热席卷全国，预计今年夏天数百万人将面临异常炎热的天气。当气温升高、湿度增加时，热指数(即人体感受到的热度)也会升高，这会增加发生与高温相关的伤害的风险。

德克萨斯 A&M 大学医学院临床教授兼初级保健和乡村医学负责人加布里埃尔尼尔博士就夏季安全问题给出了以下建议。

防晒安全

保护自己免受与高温有关的疾病的一种明显策略是限制我们在阳光下的时间。上午 10 点到下午 4 点之间阳光最强烈。如果您打算在中午时分直接暴露在阳光下，请确保您穿着有效的防护服，保持充足的水分，停下来休息并尽可能多地进入阴凉处。

夏季我们能采取的最有效的预防措施之一就是保护自己免受太阳有害紫外线的伤害。晒伤极为常见，但可以通过穿衣和涂防晒霜来预防。

建议每个人都使用 SPF 为 30 或更高的广谱防晒霜。将防晒霜大量涂抹在所有未被衣物覆盖的皮肤上，并每小时重新涂抹一次，以确保适当的保护。

每次晒伤都会增加患皮肤癌的风险。通过检查皮肤，你可以发现皮肤癌的早期迹象。如果你发现皮肤上有任何变化的斑点或令人担忧的雀斑，你应该请医生进行评估。这是一个识别皮肤上任何可能致癌的可疑变化的好时机。