每周跑步 10 小时超过 120 公里(75 英里)确实是一种极限运动。然而，一项新的研究表明，一些职业运动员的这种残酷训练并没有让身体超越极限，反而延长了他们的寿命。

该分析包括 200 世纪 50 年代、60 年代和 70 年代前 200 名在 4 分钟内跑完一英里的人的公共卫生数据。来自加拿大和澳大利亚的一组研究人员表示，这些职业跑步者的平均寿命比普通人长近 5 年。

研究结果与“过多运动从长远来看会对健康产生负面影响”的观点相矛盾。将人体发挥到最大实际上可能是有益的，至少对某些人来说是这样。

虽然大量流行病学研究表明，经常运动的人比不运动的人寿命更长，但目前尚不清楚超过建议的运动量对健康有益还是有害。

一些科学家认为，参加马拉松、耐力自行车或铁人三项的高强度运动员的生活方式可能会给他们的心脏带来过度的压力，使他们面临更大的早逝风险。但是，虽然剧烈运动肯定会让久坐的人面临健康问题的风险，但对于经验丰富的运动员来说，结果可能有所不同。

2022 年，哈佛大学的一项研究发现，运动量超过推荐量的人可以将死亡风险降低 30%，比符合活动指南的人高出 10%。

事实上，阿尔伯塔大学心脏病学家斯蒂芬·福克斯和他的同事写道，对环法自行车赛运动员、奥运会运动员和赛艇运动员的流行病学研究表明，与普通人群相比，他们的寿命有所延长。

现在，研究人员发现这种模式对于一英里跑得最快的人来说也适用。