纽约州纽约市(2020年2月17日)-哥伦比亚大学欧文医学中心研究人员的一项新研究显示，睡眠不足的女性往往会暴饮暴食并进食低质量的饮食。这些发现为睡眠质量差如何增加心脏病和肥胖的风险提供了新的见解，并指出了可能采取的干预措施来改善女性的心脏健康。

先前的研究表明，睡眠不足的人更容易患肥胖症，2型糖尿病和心脏病，而且这种关系可能通过饮食得到部分解释。但是这些研究只集中在特定的食物或营养物质(例如鱼，糖果或饱和脂肪)上，或者只测量睡眠时间而不是睡眠质量。

这项新研究旨在通过检查整体饮食质量与睡眠质量的多个方面之间的关联来让女性更加全面地了解。

哥伦比亚大学瓦格罗斯分校医学助理教授布鲁克·阿加瓦尔(Brooke Aggarwal)说：“妇女在整个生命周期中特别容易出现睡眠障碍，因为她们经常肩负照顾儿童和家庭的责任，后来又由于更年期荷尔蒙的责任。”内科医生与外科医生学院和该研究的资深作者。

这项近500名妇女的研究今天在美国心脏协会杂志上在线发表。

研究人员分析了495名年龄在20至76岁之间，种族不同的女性的睡眠和饮食习惯。该研究研究了睡眠质量，入睡时间和失眠。这些妇女还报告了他们一年四季通常吃的食物的类型和数量，从而使研究人员能够衡量其典型的饮食习惯。

与以前的睡眠和饮食研究相似，该研究发现，总体睡眠质量较差的人摄入了更多与肥胖和糖尿病有关的糖。

入睡时间较长的女性的热量摄入较高，并且按体重吃的食物更多。

与失眠较轻的妇女相比，失眠症状较严重的妇女在体重方面消耗的食物更多，而不饱和脂肪较少。

Aggarwal说：“我们的解释是，睡眠质量差的女性可能在以后的进餐中暴饮暴食，并做出更多不健康的食物选择。”

问题仍然存在：睡眠不足会导致饮食不良?

哥伦比亚大学瓦格洛斯医学院和外科医生学院博士后研究员，该研究的主要作者法里斯·祖拉卡特(Faris Zuraikat)博士说：“睡眠质量差可能会通过刺激饥饿信号或抑制饱食信号而导致食物和卡路里摄入过多。”“饱腹感很大程度上受所食用食物的重量或体积的影响，失眠妇女可能会食用大量食物以使自己感到饱。

Zuraikat补充说：“但是，不良的饮食习惯也可能对女性的睡眠质量产生负面影响。”“多吃还可能引起胃肠不适，例如，使其难以入睡或保持睡眠。”

Aggarwal说：“鉴于不良的饮食和暴饮暴食可能导致肥胖-心脏病的一个公认的危险因素-未来的研究应该测试改善睡眠质量的疗法是否可以促进女性的心脏代谢健康。”