根据宾夕法尼亚大学今天在《科学报告》上发表的新发现，每周至少吃一次鱼的孩子比那些少吃或根本不吃鱼的孩子睡得更好，平均智商得分平均高4点。，《自然》杂志。

先前的研究表明，omega-3s与多种鱼类中的脂肪酸之间的关系与智力的提高以及omega-3s和更好的睡眠有关。但是他们从来没有被连接过。护理学院的刘江宏，珍妮弗·平托·马丁，亚历山德拉·汉隆和佩恩综合知识教授阿德里安·雷恩共同进行的这项研究揭示了睡眠是一种可能的中介途径，即鱼类与智力之间潜在的缺失联系。

“这方面的研究尚不完善。该论文的主要作者，护理和公共卫生副教授刘说。“在这里，我们研究的是来自我们食物而不是来自补充剂的omega-3。”

在这项工作中，中国有541名9至11岁的人群，54%的男孩和46%的女孩完成了关于上个月食用鱼的频率的调查表，选项从“从不”到“每周至少一次。”他们还参加了中文版的智商测验，称为“韦氏儿童智力测验修订版”，该测验考核了语言和非语言能力，例如词汇和编码。

然后，他们的父母使用标准化的“儿童睡眠习惯问卷”回答有关睡眠质量的问题，其中包括诸如睡眠时间，夜间醒来频率或白天嗜睡等主题。最后，研究人员控制了人口统计学信息，包括父母的教育程度，职业和婚姻状况以及家庭中的子女人数。

佩恩小组分析这些数据点后发现，每周报告吃鱼的孩子在智商测验中的得分比那些说“很少”或“从不”消费鱼的孩子得分高4.8分。那些有时吃鱼的人的得分高了3.3分。此外，鱼类消费的增加与睡眠障碍的减少相关，研究人员说这表明总体睡眠质量更好。

“睡眠不足与反社会行为有关;不良的认知与反社会行为有关。”在艺术与科学学院和宾夕法尼亚大学佩雷​​尔曼医学院任职的Raine说。“我们发现omega-3补品会降低反社会行为，因此，鱼在背后是不足为奇的。”

宾州公共卫生倡议中心执行主任，宾州医学中的Viola MacInnes /护理学独立教授和流行病学教授Pinto-Martin认为，这项研究具有巨大的潜力。

她说：“它增加了越来越多的证据，表明食用鱼类确实具有积极的健康益处，应该更广泛地宣传和推广。”“应该尽早向孩子介绍它。”只要这条鱼没有骨头并且被切碎就可以长达10个月，但应该在2岁左右开始。

“早日引入味道使其更可口，” Pinto-Martin说。“这确实是一个共同的努力，尤其是在一种鱼类不常食用或不闻的文化中。儿童对气味敏感。如果他们不习惯，他们可能会回避它。”

考虑到该研究小组的年龄很小，Liu及其同事选择不分析参与者报告的有关所食用鱼类类型的详细信息，尽管他们计划将来这样做以用于年龄较大的人群。研究人员还希望在当前的观察性研究中增加一项内容，以通过随机对照试验确定吃鱼可以带来更好的睡眠，更好的学习成绩以及其他现实生活中的实际结果。

目前，研究人员建议在饮食中逐步添加更多鱼。甚至每周一次食用也会使一个家庭陷入研究中定义的“高”鱼食群体。