糖尿病会增加患其他慢性疾病(包括心血管疾病)的风险。但是在最近的一项研究中，来自新西兰奥塔哥大学的 科学家 发现，高强度间歇训练(HIIT)可以恢复甚至逆转由于糖尿病引起的任何心脏功能不良变化。

这项研究发表在美国运动医学学院的官方杂志“ 运动与运动中的 医学与科学”中。研究小组在文章中建议，HIIT的三个月可以增强糖尿病参与者的心脏功能， 而无需改变药物或饮食。

研究人员还得出结论，HIIT可能是治疗糖尿病以及改善整体心脏健康的一种廉价实用的方法。

HIIT让心脏跳动

尽管先前的研究表明，改变生活方式可以帮助糖尿病患者，但它与预防心血管疾病的关系尚待实现。根据 疾病预防控制中心的数据，超过2900万美国人患有糖尿病，其中大多数是 2型糖尿病。在65岁以上的糖尿病患者中，十分之七将死于 心血管疾病。

糖尿病的特征在于高血糖水平，缺乏胰岛素和胰岛素抵抗。高血糖会损害控制心脏及其肌肉的组织和细胞。

在当前的研究中，研究小组发现2型糖尿病与 左心室肌肉的问题有关，左心室肌肉负责将血液泵送到身体的其他部位。然后他们研究了练习HIIT是否可以帮助改善糖尿病患者的左心室功能。

高强度间歇训练是指短暂但剧烈的锻炼与中等强度锻炼的间隔交替进行。高强度的运动包括短跑或爬楼梯，而中等强度的运动则包括慢跑或快步走。(相关： HIIT腹部：高强度锻炼比连续锻炼更快地减少腹部脂肪。)

为了进行调查，研究人员聚集了16位参与者，他们全部患有2型糖尿病。他们要求11名参与者进行HIIT练习，而5名被指定为对照组。然后，研究小组在基线和三个月后测量了左心室心血管活动的生物标志物。

研究结果表明，HIIT组的参与者在左心室表现出更好的功能。这表明将HIIT纳入日常锻炼可以帮助逆转或减少糖尿病对心脏的影响。总体而言，HIIT可以用来帮助糖尿病患者更好地控制自己的病情。