青少年可能不仅出于美学考虑，而且出于健康原因，都希望考虑锻炼肌肉。从研究中医药大学翰林学院在韩国他们的研究发现，低肌肉质量十几岁更容易患代谢综合征。

代谢综合症是一组风险因素，会增加一个人患心脏病，中风和糖尿病的机会。患有代谢综合症的人至少要进行以下三种测量：

腹部肥胖或腰围男性超过40英寸，女性超过35英寸;

每分升血液中甘油三酯的含量至少为150毫克(mg / dL);

男性低于40 mg / dL或女性低于50 mg / dL的高密度脂蛋白(HDL)胆固醇

收缩压为130毫米汞柱(mm Hg)或更高，或舒张压为85 mm Hg或更高;要么

空腹血糖为100 mg / dL或更高。

在这项研究中，研究人员研究了青少年肌肉质量低对代谢综合征风险的影响。他们观察了1,420名12至19岁的参与者，这些参与者是2009年至2011年韩国国家健康与营养检查调查的一部分。

他们的研究结果表明，与肌肉量少的青少年相比，肌肉量少的青少年发生代谢综合征的风险明显更高。该研究的结果发表在“营养研究”杂志上。

研究表明肌肉质量在健康中起关键作用

发表在医学年鉴(Annals of Medicine)上的一篇评论指出，肌肉质量与整体健康有关。这项审查包括从2016年1月至2017年1月在一年中进行的关于住院，门诊和长期护理环境的140多项研究。

根据研究数据，肌肉质量低下的人在接受手术和住院治疗后病情恶化。许多研究着眼于肌肉质量对手术患者生存的影响，并发现较高的肌肉质量与较高的生存机会之间存在联系。肌肉质量低的人手术后并发症的风险也更高。研究还发现，低质量的肌肉与癌症，心血管疾病，慢性阻塞性肺疾病，肾脏疾病和肝脏疾病的不良结局有关。

根据这些发现，来自加拿大和美国的评论作者得出结论，肌肉少的人有更多的手术和术后并发症，住院时间更长，身体功能下降，生活质量较差，总体生存率较低。他们还指出，在大多数临床情况下，肌肉质量测量并不广泛，低肌肉质量的影响仍未得到充分认识。