辅酶Q10，也称为辅酶Q10，是人体天然产生的有效抗氧化剂。根据研究，辅酶Q10补充剂可有效解决各种健康问题，例如非酒精性脂肪肝疾病(NAFLD)。它还可以帮助逆转NAFLD的影响。

NAFLD是一组以少喝酒或不喝酒的人的肝脏脂肪堆积，炎症，肝肿大和肝酶水平升高为特征的疾病。这是一种非常常见的肝病，在美国影响30%至40%(或近1亿)成年人(相关：近40%的美国人患有脂肪肝，这是治疗方法。)

这项研究发表在《美国营养学院学报》上，共有41名参与者出现轻度至中度NAFLD征象。来自伊朗阿瓦兹·jundishapur大学的研究人员将参与者分为两组：治疗组，其成员每天服用100毫克CoQ10，持续12周，对照组，其成员服用安慰剂。研究人员测量了治疗前后的炎症标志物，肝酶，肿瘤坏死因子-α(TNF-a)，血清高敏C反应蛋白(hs-CRP)和细胞肝脂肪。

结果显示，服用辅酶Q10补充剂的参与者经历了改善，而服用安慰剂的参与者则没有改善。尤其是，CoQ10组的肝氨基转移酶，hs-CROP和TNF-a水平显着降低，并且肝细胞中有脂肪滴的百分比降低。他们还具有更高的脂联素水平，这是一种与体重减轻有关的激素。此外，治疗组的四名参与者改善得非常多，以至于他们的肝功能恢复了正常。基于这些发现，研究人员得出结论，补充辅酶Q10可以用作治疗NAFLD的替代药物。

辅酶Q10的其他健康益处

除了逆转脂肪肝疾病外，辅酶Q10还可以提供以下健康益处：

增强心脏健康。

除了帮助肝脏外，辅酶Q10在保持心脏健康方面也很有效。它可以帮助治疗某些心脏问题，例如充血性心力衰竭和高血压，尤其是在老年人中。发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究表明，辅酶Q10在患有慢性心力衰竭的老年人的存活中起着重要作用。发表在《营养评论》杂志上的另一项研究报告说，抗氧化剂可以帮助人们从某些类型的心脏手术中康复。

减轻偏头痛。

辅酶Q10可用于预防偏头痛。在美国神经病学会和美国头痛协会发表的研究表明，辅酶Q10可以有效预防偏头痛。这可能是由于抗氧化剂保持细胞中线粒体健康的能力。

治疗他汀类药物的副作用。

已知用于降低胆固醇的他汀类药物会引起副作用，例如肌肉问题。在《美国心脏协会杂志》上发表的一项研究中，研究人员检查了补充辅酶Q10是否可以减少他汀类药物引起的肌病。他们的结果表明补充辅酶Q10可以减轻症状，例如肌肉疼痛，肌肉无力，肌肉痉挛和肌肉疲劳。

辅酶Q10可作为补充。与食物一起食用或使用将辅酶Q10与油类结合使用以提高其吸收率的产品。如果您对服用补充剂有所警惕，可以从脂肪鱼等食物中获取辅酶Q10。水果，如桔子和草莓;豆类(如小扁豆和大豆);坚果和种子;西兰花，花椰菜和菠菜等蔬菜;和器官肉，例如心脏，肾脏和肝脏。